Kopfschmerzen
Kopfschmerzen- verschaffen Sie sich Klarheit
Ihre Schläfe pulsiert, der Hinterkopf hämmert oder ein starker Druck in Ihrer Stirn beeinträchtigt Ihren Alltag? Über 70 % der Deutschen leiden unter gelegentlichen oder regelmäßigen Schmerzen im Kopf. Ihre Friesen-Apotheken haben die häufigsten Arten kompakt für Sie zusammengefasst und zeigen Ihnen vorbeugende Maßnahmen auf.
Welche Arten von Kopfschmerz gibt es?
In der Regel kündigen sich Kopfschmerzen nicht durch spürbare Begleiterscheinungen an.
Der Schmerz beginnt in kleinen Arealen, die sich oftmals ausbreiten. Spannungsgefühl trifft die Beschreibung von Kopfschmerzen gut. Sie sind eher dumpf und können von der Intensität sowohl leicht als auch sehr intensiv sein.
Häufig leiden Betroffene unter sogenannten primären Kopfschmerzen. Ihnen geht keine Erkrankung voraus und umfasst Spannungskopfschmerzen, Cluster-Kopfschmerzen sowie Migräne.
Findet sich der Auslöser für Ihren Schmerz in einer vorangegangenen Operation oder während einer Erkältung spricht man von sekundären Kopfschmerzen.
Beide Arten lassen sich oft zügig unter der Einnahme von Tabletten oder Granulaten z.B. Paracetamol, ASS oder auch Ibuprofen in den Griff bekommen. Daher beinhalten viele Erkältungspräparate schmerzstillende Stoffe, wegen des Kopfschmerzes, welcher sich hier häufig als Begleiterscheinung zeigt.
Bei einer Migräne kann der Schmerzfokus auch auf bestimmten Arealen liegen, betrifft zum Beispiel nur die Stirnregion oder die Schläfen. Sie wird häufig mit dem Gefühl von Tausenden Stecknadeln im Kopf beschrieben. Eine Migräne wird nicht selten von Licht- und Geräuschempfindlichkeit, Appetitlosigkeit, Übelkeit oder Erbrechen begleitet. Die Bewältigung des Alltags erscheint den Betroffenen oft unmöglich.
Die Behandlung erfolgt nach einer vorangegangen Diagnose durch den behandelnden Arzt, da bei Migräne häufig verschreibungspflichtige Medikamente, sogenannte Triptane, zum Einsatz kommen.
Mehr Klarheit durch Kopfschmerztagebuch
Sollten Sie regelmäßig unter Kopfschmerzen leiden, empfehlen Ihre Friesen-Apotheken ein sogenanntes Kopfschmerztagebuch.
Berücksichtigen Sie hierbei folgende Faktoren:
- Art des Kopfschmerzes
- Dauer
- Intensität (von 1 für leicht, bis 10 für unerträglich)
- mögliche Auslöser (bspw. Stress, Flüssigkeitsmangel, Wetter, besondere Aktivitäten)
- eventuelle Begleiterscheinungen (Übelkeit, Erbrechen, Empfindlichkeiten)
Führen Sie Ihr persönliches Kopfschmerztagebuch über mehrere Wochen, lassen sich spezifische Auslöser schneller ermitteln und dient Ihnen, sowie Ihrem Arzt, beim Erkennen geeigneter Präventionsmaßnahmen. Bei über 200 unterschiedlichen Arten von Kopfschmerzen gibt Ihr Tagebuch wichtige Hinweise für konkrete Maßnahmen.
Treten Kopfschmerzen beispielsweise nach langen Konzentrationsphasen während der Bildschirmarbeit auf, können Sie diesen unkompliziert entgegenwirken. Besonders durch regelmäßige, alternative Tätigkeiten kann der Kreislauf durchbrochen werden.
Gönnen Sie hierbei Ihren Augen kurze Erholungsphasen. Entscheiden Sie sich zum Beispiel in Ihrer Pause für einen kleinen Spaziergang und blicken Sie in die Ferne.
Bitte suchen Sie ebenfalls Ihren Augenarzt auf. Nicht selten sorgen unbehandelte Sehstörungen für unangenehme Schmerzen im Kopf.
Mit regelmäßiger Bewegung und kleinen Entspannungsübungen können Sie auch einer zweiten Ursache für Kopfschmerzen am Arbeitsplatz entgegenwirken. Der verspannten Nackenmuskulatur.
Ein Übergebrauch von Schmerzmitteln kann tatsächlich auch für Kopfschmerzen verantwortlich sein. Was sich im ersten Moment widersprüchlich anhört, betrifft tatsächlich rund 40 % aller Patienten mit chronischen Beschwerden. Werden Schmerzmittel über einen Zeitraum von mindestens 3 Monaten an 10 bis 15 Tagen pro Monat eingenommen spricht man von einem Übergebrauch. Hieraus können sich chronische Kopfschmerzen entwickeln. Gerne steht Ihnen das Team der Friesen-Apotheken auch hierbei beratend zur Seite.
Verändern sich Ihre Kopfschmerzen plötzlich oder leiden Sie zusätzlich unter Sehstörungen, Schwindel, Fieber, Lähmungserscheinungen oder Krampfanfällen suchen Sie bitte sofort Ihren behandelnden Arzt auf.
Wie können Sie Kopfschmerzen vorbeugen?
Mit kleinen Veränderungen im Alltag können Sie viel erreichen. Kopfschmerzen sind oftmals ein Zeichen für fehlende Ruhephasen und übermäßigen Stress.
Gönnen Sie sich kleine Auszeiten und lassen die Seele baumeln.
Verzichten Sie möglichst auf Nikotin und Alkohol.
Sorgen Sie für einen regelmäßigen Tag-/Nachtrhythmus.
Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen.
Mindestens 2,5 l Wasser oder Tee sorgen für einen ausgewogenen Flüssigkeitshaushalt.
Liegt Ihnen etwas auf dem Herzen, so bemühen Sie sich darum, die offenen Fragen oder vorhandenen Konflikte zu lösen, um Kopfschmerzen zu vermeiden.
Was immer Ihnen im Alltag Kopfschmerzen bereitet – Ihr Team der Friesen-Apotheken berät Sie umfassend und kompetent. Wir sind für Sie da!
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