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Omega-3-Messung
Omega-3 Index warum sollte ich den wissen?
Omega-3-Fettsäuren sind Bestandteile der Zellmembranen und damit ein wichtiger Bestandteil der Körperzellen. Der Körper kann sie nicht selbst herstellen, sie müssen über die Ernährung zugeführt werden.
Die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei.
DHA trägt außerdem zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei.
Der Omega-3-Index zeigt wie viel EPA und DHA tatsächlich in die Membranen der roten Blutkörperchen eingebaut wurden und gibt damit Auskunft über die langfristige Omega-3-Versorgung.
Ein Omega-3-Index von 8 bis 11 % gilt als optimal.
Was versteht man unter der Omega-3/6-Balance?
Entscheidend für den Gesundheitswert ist außerdem das Verhältnis von Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren.
Das Verhältnis zwischen Omega 6- und Omega-3-Fettsäuren sollte nicht mehr als 5:1 betragen.
Der Test erfolgt nüchtern und benötigt nur wenige Tropfen Blut aus der Fingerbeere.
